|
كتابخواني بايد همانند كارهاي روزانه وارد زندگي شود
.
مقام معظم
رهبري
دانشمندان
نظرياتي درمورد مطالعه داده اند ، كه بين ساعتهاي 18:30و
20:30 بهترين زمان مطالعه است ولي براي شما هر زماني كه با آن براي مطالعه
شرطي شده ايد عالي است .
سعي كنيد
در دو زمان مطالعه نكنيد :
1_
بعد از نيمه شب
2_ بلا فاصله بعد از غذا
زمان بندي مطالعه :
اولا" از
اين
پس به هيچ عنوان بيش از نيم ساعت مطالعه نكنيد و پس از هر نيم ساعت لااقل 5
دقيقه استراحت كنيد.
پس
از 5 دقيقه مجددا" مي توانيد مطالعه كنيد .
متخصصين
مطالعه و يادگيري عقيده دارند بهترين قسمت مطالعه همان 5 دقيقه اي است كه
به استراحت مشغوليد . در اين 5 دقيقه مطالب خوانده شده دسته بندي مي شود و
به حافظه ي بلند مدت و ضمير ناخود آگاه سپرده مي شود . ضمنا"در طول روز ،
يك عنوان يا
يك
كتاب را نخوانيد ، تنوع داشته باشيد و در زمانهاي مختلف كتابها و دروس
مختلف بخوانيد .
عدم خستگي
:
هر وقت
احساس خستگي كرديد مطالعه نكنيد .
مطالعه در حال خستگي شما را بي علاقه مي كند .
مكان مطالعه :
ميز يا
اتاق مطالعه ، سكوت ،
مرتب بودن ، نور اتاق و تهويه از مهمترين مسائلي است كه بايد به آن توجه
كرد .
محركات ذهني :
نوشيدن يك
ليوان چاي كمرنگ يا يك فنجان قهوه قبل از شروع فعاليتهاي فكري و مطالعه ،
بسيار عالي است به شرط آن كه در مصرف آن افراط نشود .
تغذيه :
الف )
پرخوري نكنيد .
ب) غذاهاي
تركيبي نخوريد . در هر وعده فقط يك نوع غذاي ساده بخوريد .
ج) از مصرف سبزيجات تازه و ميوه و سالاد دريغ نكنيد
.
ورزش :
براي رسيدن
به سلامتي جسمي و فكري به صورت مداوم و مستمر ورزش كنيد .
تنفس :
مهمترين
فاكتور سلامتي و تندرستي انسان تنفس است . هيچ چيز مانند يك نفس عميق نيست
.
بهترين
نحوه ي تنفس عميق ، تنفس به شيوه ي 2- 4- 1 مي باشد . يعني يك شماره دم
عميق ، 4 شماره حبس تنفس و 2 شماره بازدم عميق . البته اين مقدار بر اساس
ظرفيت تنفس افراد تغيير مي كند .
وضعيت مطالعه :
بهترين
وضعيت براي مطالعه حالت نشسته مي باشد و بد
ترين وضعيت حالت دراز كش مي باشد .
فاصله چشم
از كتاب بايستي لااقل 40- 30 سانتي متر باشد . روي كتاب تسلط داشته باشيد .
چگونه احترام به كتاب را آموزش بدهيم ؟
به
بچه ها ياد آوري كنيد كه با دست هاي تميز به كتابها دست بزنند . از آنها
بخواهيد كتابها را پاره نكنند ، صفحات كتاب را تا نكنند .
در كتاب ها
– بخصوص كتابهاي كتابخانه – چيزي نكشند و ننويسند .
به دانش
آمزان كمك كنيد براي كتابهاي خود نشانگر درست كنند . به آنها بگوييد به جاي
باز گذاشتن كتابها در حالت دمر ، كه به شيرازه ي كتاب فشار وارد مي كند ،
از نشانگر استفاده كنند .
با نام
فرزندتان مهري تهيه كنيد تا در كتابهاي خود بزند ، اگر فرزندتان احساس كند
كتاب جز و اموال شخصي اوست ، بهتر مي تواند مسئوليت نگهداري آن را به عهده
بگيرد .
كتابخواني اجباري ، كتابخواني آزاد
شكي نيست
كه آمار و ارقام كتابهاي چاپ شده در سال اخير و مقايسه ي آن با سالهاي
گذشته حكايت از افزايش تعداد عناوين كتاب هاي منتشر شده در سالهاي اخير
دارد ؛ اما دو نكته وجود دارد :
نكته اول: اينكه بايد توجه داشته باشيم كه
بسياري از كتابها ، كتابهاي درسي دانش آموزان يا دانشجويان است و چاپ و نشر
آن حكايت از علاقه مندي مردم به مطالعه ي كتاب نمي كند.
نكته دوم : ميزان مطالعه آزاد است كه شواهد
گوناگون ، حاكي از كم علاقگي به مطالعه ي كتاب آزاد در كشور است .
بهتر ز كتاب آشنايي نبود بهتر ز كتابخانه جايي نبود در
دهر براي امراض وجود بهتر ز مطالعه دوايي نبود
|
